Verandering begint met de eerste stap. Welkom...

Coaching

Mindfulness

Stress, piekeren, pijn en angst kunnen een grote invloed hebben op jou en jouw veerkracht. Mindfulness helpt om beter met stressvolle situaties om te gaan, minder te oordelen, je grenzen te bewaken en zelfzorg toe te passen.

Met een individuele mindfulness training of met mindfulness coaching leer je vaardigheden

die je meteen in je dagelijks leven kunt toepassen. Niet zweverig en heel praktisch dus.

Meer informatie

ACT-Coaching

Acceptance and Commitment Therapy, ofwel ACT, helpt om op een flexibele manier om te gaan met uitdagingen die je tegenkomt. Je leert een gelukkig leven te leiden, ondanks de problemen die je ervaart.

Met ACT bepaal jij de richting die je wilt gaan. Doe wat jij belangrijk vindt.

Leef het leven dat jij wilt leven.

Meer informatie

Yoga

Met yoga zit lekkerder in je vel. Een gezond lichaam en een gezonde geest gaan samen. Yoga ontspant, maakt soepel, krachtig en brengt lichaam en geest in balans. Ademhalingsoefeningen verminderen een gejaagd gevoel.

Wil jij ook leren anders om te gaan met je gedachten of lichamelijke klachten? Wil je ervaren hoe je lichaam spanning los laat? Wil je een sterk en soepel lichaam?

Meer informatie

Hallo, mijn naam is Cynthia

Het is mijn overtuiging en ervaring dat je meer uit je leven kunt halen als je flexibel omgaat met de dingen die op je pad komen. Als mens zijn we daartoe normaal gesproken in staat. Soms zijn de omstandigheden echter zodanig en lukt het niet alleen. Dan is het prettig als er iemand je helpt rust te krijgen in hoofd en lichaam en praktische handvatten aanreikt zodat je zelf verder kunt.

Ik ga ervan uit dat hoofd en lichaam verbonden zijn en dat je denken voor een groot deel bepaalt hoe jij je voelt. Neem contact op als jij wel wat rust en positiviteit kunt gebruiken.

Meer over mij